Was verursacht Zähneknirschen?

Was verursacht Zähneknirschen?

Zähneknirschen, auch bekannt als Bruxismus, ist ein weit verbreitetes Problem, das sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen kann. Diese unbewusste Angewohnheit tritt in der Regel im Schlaf auf, kann aber auch tagsüber vorkommen. Wenn es unbehandelt bleibt, kann Zähneknirschen zu ernsten Problemen wie Kieferschmerzen, Zahnschäden und Kopfschmerzen führen. Doch was genau verursacht Bruxismus?

Ursachen von Zähneknirschen

1. Stress und Angstzustände: Einer der Hauptgründe für Zähneknirschen ist Stress. Alltägliche Herausforderungen, Arbeitsdruck, persönliche Probleme und finanzielle Sorgen können sich als unbewusstes Zähneknirschen, besonders im Schlaf, äußern. Mit der Zeit kann dieses Verhalten zur Gewohnheit werden.
2. Schlafstörungen: Schlafapnoe und das Restless-Legs-Syndrom sind häufig mit Bruxismus verbunden. Diese Störungen stören den normalen Schlaf und lösen unwillkürliche Muskelkontraktionen aus, einschließlich des Zähneknirschens.
3. Fehlbiss (Malokklusion): Eine Fehlstellung der oberen und unteren Zähne kann Spannungen in den Kiefermuskeln verursachen, was zum Zähneknirschen führt. Dieser physische Faktor ist ein wichtiger Beitrag zu Bruxismus.
4. Kieferfehlstellung: Eine falsche Positionierung des Kiefers oder das Verbleiben in einer unnatürlichen Kieferstellung über längere Zeit kann ebenfalls Zähneknirschen auslösen. Wenn der Kiefer dauerhaft ungleichmäßig belastet wird, kann dies die Kiefermuskulatur übermäßig beanspruchen und schließlich zu Bruxismus führen.
5. Neurologische Störungen: Bestimmte neurologische Erkrankungen können ebenfalls zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen führen, die Zähneknirschen verursachen. Diese Störungen betreffen das zentrale Nervensystem, das die Muskelbewegungen steuert.
6. Genetische Faktoren: Wenn in der Familie bereits Fälle von Bruxismus vorliegen, besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass auch andere Familienmitglieder davon betroffen sind. Genetische Veranlagungen können die Entstehung von Zähneknirschen begünstigen.
7. Schlechte zahnärztliche Arbeit: Schlechte oder unzureichende zahnärztliche Behandlungen, wie falsch platzierte Füllungen oder Kronen, können das Gleichgewicht im Mund stören. Dies führt zu einer Überbeanspruchung der Kiefermuskulatur und letztlich zu Bruxismus.

Symptome des Zähneknirschens

• Schmerzen im Kiefer oder Gesicht nach dem Aufwachen,
• Abnutzung oder erhöhte Empfindlichkeit der Zähne,
• Häufige Kopfschmerzen,
• Müdigkeit beim Aufwachen,
• Risse oder Brüche an den Zähnen,
• Ohrenschmerzen oder Beschwerden im Kiefer- und Kopfbereich.

Wie kann Zähneknirschen verhindert werden?

1. Stressmanagement: Die Kontrolle von Alltagsstress kann helfen, das Zähneknirschen zu reduzieren. Entspannungsübungen wie Meditation, Yoga oder Atemtechniken können in diesem Zusammenhang nützlich sein.
2. Nachtschienen: Eine der gängigsten Methoden zur Vorbeugung von Zähneknirschen ist die Verwendung einer Nachtschiene. Diese verhindert, dass sich die Zähne berühren, und reduziert dadurch den Schaden, der durch das Zähneknirschen entsteht.
3. Kiefermuskulatur entspannen: Übungen zur Entspannung der Kiefermuskulatur können helfen, die Spannung zu lösen und das Zähneknirschen zu verhindern. Auch regelmäßige Kiefermassagen tragen zur Entspannung bei.
4. Professionelle Hilfe: Bei stark ausgeprägtem Bruxismus kann es notwendig sein, einen Zahnarzt oder Kieferchirurgen aufzusuchen. Eine orthodontische Behandlung kann bei Fehlstellungen des Bisses helfen und das Zähneknirschen reduzieren.

Zähneknirschen ist ein Zustand, der nicht ignoriert werden sollte. Wenn er unbehandelt bleibt, kann er zu bleibenden Schäden an den Zähnen führen und die Kiefermuskulatur stark beanspruchen. Bei Anzeichen von Bruxismus ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Symptome zu lindern und Folgeschäden zu vermeiden.